Généralités
Le sommeil, comme l’alimentation, est un facteur de santé. Une bonne hygiène de sommeil dès le plus jeune âge sera un atout pour toute la vie, en commençant par un développement et une croissance optimaux.
Environnement
Etudier l’environnement de sommeil afin de le rendre favorable à un sommeil réparateur est une des bases de l’accompagnement au sommeil.
Quand on parle d’environnement on parle de l’environnement physique, émotionnel, conditionnel et rythmique.
Alimentation
Dans certains cas il faudra faire appel à une alimentation pro-sommeil pour aider le processus, ou du moins limiter les aliments qui favorisent plutôt l’éveil.
Méthodes
L’accompagnement au sommeil comprend différents approches.
Les méthodes rigides à proprement parlé ont toutes des avantages et des inconvenients.
Je suis consciente que chaque famille a des besoins différents en matière de sommeil et c’est pour cela que chaque consultation et chaque plan d’action s’adapte à votre cas particulier.
On étudie les rythmes, l’environnement, les phases d’éveil …
Enjeux pour la santé
Plusieurs enjeux sont à prendre en compte et notamment: La santé, la maturité physiologique et neurologique, la place du sommeil dans notre société et son importance.
En effet, quel que soit l’approche qui vous convient, on ne perdra pas de vue qu’il existe des longs dormeurs et des courts dormeurs: ce sont les chronotypes.
Et vous?
Faisons le point ensemble en pré ou post partum pour vous donner toutes les clés d’un accompagnement au sommeil de qualité, pour votre enfant.
Retrouvez toutes les informations sur les consultations sommeil et les ateliers, dans les pages dédiées.
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